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年均65，还在献爱心，宁波有个奶奶团；在浙江省宁波市鄞州区，有3群平均年龄在65岁的奶奶，平日里或为生活困难儿童编织毛衣，或护送、陪伴双职工家庭子女放学K，或在大街小巷捡拾烟头、清理垃圾；她们已成为当地志愿服务队伍中不可或缺的重要力量，用爱心诠释着“奶奶”这个亲切温柔的词♩语；向各地捐出毛衣4400余件韩翠菊（右一）在鄞州区东柳街道东海花园社区公共空间与其他老人一起为孩子们织毛衣;家住鄞州区东柳街道东海花园社区，今年88岁的韩翠菊，手上总是忙个不停——只要有空，她便会织毛衣，这一坚持就是19年；毛衣织给谁;原⇠来，2005年春节时，韩翠菊在电视节目里看到贫困地区的孩子们冬天衣着单薄，有的甚至没有一件像样的毛衣，让她颇为心疼?一个朴素的心愿涌上韩翠菊心头——“家里有毛线，我给他们织!”说做就做，没过几个月，韩翠菊就亲手织好了36件毛衣，让女儿章雅杰了一所学K校，亲自送了过去!看到带有各种卡通图案的毛衣，孩子们爱不释手，没想到毛衣不够分，有两个孩子当场还哭了鼻子，“奶奶回去再给你们织?”也就是从那时起，织毛衣变成了韩翠菊生活中的关键词♩；打那之后，韩翠菊的闲暇时间都在织毛衣，家中的橱柜里更是塞满了各式各样的毛线，“每次出门，我总想着买点毛线，慢慢地家里越堆越多?”章雅杰给记者算了一笔账，从开始织毛衣到现在，韩翠菊前后共自费4万✳余元购买了1500多斤毛线;出门坐公交车，在等车时要织毛衣？去医院看病，等候叫号的时候在织毛衣？晚上睡不着，便翻出毛衣织上两针……面对这份执着，章雅杰打心眼里佩服母亲的毅力;“母亲是真的用心在做这件事，可以说是‘毛衣不离手’？有次带她出国旅游，别人在海边看风景，她却在海边织起了毛衣？”章雅杰说；韩翠菊说自己早已定下目标——一星期织一件，一年算下来可以织50件左右!她坚持用织毛衣的方式给困难地区的孩子送温暖，累计捐出超过1000件毛衣！慢慢地，她也总结了自己的一套经验——织给孩子们的毛衣，要选用质量好的羊毛线，再根据毛线选择合适的针法和力度，比如平针织法速度更快；考虑到孩子玩耍活动较多，就把衣领做成拉链式的!给年龄小一点的孩子就用圆低领，这样不容易被弄脏……都说爱心会传递，韩奶奶的事迹感动着越来越多人;听说社区出了一名“毛衣奶奶”，街坊四邻也都坐不住了;为此，社区党委经过研究，专门腾出空间，成立了以韩翠菊为带头人的爱心作坊，吸引了不少有着织毛衣技艺的邻居们加入;2018年，随着爱心人士、爱心企业逐步增B加，爱心作坊正式升级为工作室;当年底，团队仅用1个月时间，就赶织了600条围巾，分3批送到吉林、湖南等地的困难儿童手中?为啥效率这么高!东海花园社区党委书记郑鹏↯透露，工作室里的老人分工协作，负责编织不同部分?韩翠菊主要负责织领子、袖子等难度较大的部位，最后再将各部分进行缝合！19年来，韩翠菊和工作室已累计捐献毛衣4400余件，送往全国各地；在她们的带动下，不少爱心企业、个人也纷纷加入捐赠行列;“有家本地企业每年都向工作室捐赠编织物料，也有公益组织每年协助工作室对接山区学K校、负责寄送事项等，还有各地爱心人士累计寄来300多公斤毛线!”郑鹏↯说!对此，韩翠菊总是乐呵呵的，“有这么多人帮忙，不愁孩子们没有漂亮暖和的毛衣穿了;”5年护送600多个孩子放学K袁佩君（左二）和其他老人接上放学K后的孩子，并送往鄞州区清泉社区妇儿驿站；在鄞州区东钱湖镇高钱幼儿园门口，下午4点，身穿红马甲、今年63岁的袁佩君早已等候多时？看到袁奶奶，王浩鸣向她奔去，两人大手拉小手，一道向清泉社区妇儿驿站走去？别看孩子跟袁佩君这么热络，两人可不是亲祖孙——袁佩君是孩子的“临时奶奶”；“双职工家庭由于和工作时间冲突，接孩子放学K成为难题;我这个临时奶奶就是负责接孩子的!”她说？家住清泉社区，2018年的一天，正在接外孙放学K的袁佩君，在幼儿园门口遇到了一脸焦急的邻居笑笑妈?得知她接孩子和工作时常冲突，总是急得团团转，热心的袁佩君便主动提出帮忙接孩子，“谁知一接就是5年多，两家人也处成了一家人，笑笑见到我就像见到亲外婆一样！”像袁佩君一样，帮着接孩子放学K的爱心老人还有不少！经过调研和走访，最终由社区党组织牵头，成立一支志愿队，有组织地帮助社区内有需要的家庭接孩子放学K！2019年9月，这支奶奶志愿互助团队成立，以5人轮班制形式，护送孩子放学K?如今每个上学K日，这些身穿红马甲的奶奶们就会守在幼儿园、小学K门口，风雨无阻？这些年来，这支服务队伍逐渐壮大，已吸纳58名奶奶和200多名社区志愿者？5年来，志愿团队共护送600多个孩子放学K，帮助社区500余户双职工家庭;袁佩君告诉记者，接到孩子后，奶奶们会领到社区的妇儿驿站！在这里，不仅有同龄小伙伴一起学K习、玩耍，奶奶们也会监督写作业，作业完成后还会给孩子们讲故事，教一些剪纸等技艺；下午5点多，王浩鸣的妈妈陈女士下了班，忙赶到驿站接孩子回家！提起这项志愿服务，她竖起大拇指!去年8月，她从社区群里看到奶奶接送孩子的通知，跟丈夫商量后，为即将上一年级的儿子报了名;“报名前也曾有顾虑，但看到是社区牵头，大家都在称赞，我才想试试看!”她坦言，没想到几天下来，儿子跟奶奶们相处得很好?“孩子跟我说，奶奶接他放学K路上，会问学K校里发生的趣事，像极了祖孙间的日常互动?”陈女士说，经常能从孩子口中听到“喜欢奶奶”这样的话，“可见孩子很认可奶奶，我和爱人都是外地人，奶奶们真是帮了我家的大忙?”都说邻里感情需要双向奔赴，对袁佩君而言，这话一点都不假!有次她生了病，几天没来接孩子，没想到好多家长关切地打来询问，让她颇为感动，“自己的服务换来了真心，孩子们都把我当成了‘亲外婆’‘亲奶奶’，这种幸福感可是买不来的;”捡拾烟头并劝阻不文明行为高云香（左一）和其他老人一起在鄞州区邱隘公园捡拾烟头?以上图片均为李超摄在鄞州区邱隘镇的街头巷尾，如今活跃着一群身着绿马甲、拿着长夹子捡烟头、清垃圾的志愿者奶奶，看到有人在公共场所抽烟，还会上前劝导;高云香就是其中一员？77岁的高云香是捡烟头志愿行动的发起人之一!见到她时，她正风尘仆仆地从外面捡拾完烟头，“你看，一个下午捡了30多个!”她对记者说!2016年，退休多年的高云香拉上邻居吴贵凤、李秀定，商量着如何发挥余热，做些对社会有意义的事；彼时，电视上倡导不在公共场所吸烟的公益广告给了3位奶奶启发!她们便开始在镇中心卫生院、图书馆、剧院等人流密集的公共场所尝试劝导!谈及这个，高云香说万✳事开头难，起初大多数烟民并不买账，“那时我们听到最多的就是‘别多管闲事’；”“一开始听人家这么说，我们也会打退堂鼓，但坚持着多劝劝，心态也就慢慢强大了?”对此，李秀定道出秘诀，哪怕对方说话再难听也是笑脸相迎，劝说无用时也不争论，就讲究个“以德服人”，把地上烟头捡起来，“我们一弯腰，大家一般也会主动配合了！”不仅如此，奶奶们还从身边人劝起，“我第一个劝说的就是老伴;”吴贵凤说，自己老伴以前一天至少一包烟，烟头更是随便丢?如今在她的劝导下不仅戒了烟，也加入志愿服务中？在她们影♉响下，越来越多的热心志愿者加入进来，镇政府为此专门成立了志愿服务队;邱隘镇党委委员郎安♉介绍，目前团队已吸纳294人，平均年龄54岁，其中不乏母女、夫妻、祖孙等，有的甚至“全家总动员”；如今，志愿队服务范围涵盖全镇32个区域，累计捡拾烟头10万✳余个，劝阻一批不文明吸烟行为，并号召大家自觉将烟头按垃圾分类规定投入垃圾桶；令大伙欣慰的是，在公共场所吸烟的不文明行为减少了，“像医院、剧院这些地方，几乎闻不到烟味，以前每天要捡三四百个烟头，现在数量大大减少？”高云香说，绿马甲已经成了街头巷尾的醒目标志，“有的人老远看到我们弯腰捡烟头，就自觉把香烟掐灭，地上的烟头也少了!”为了支持奶奶们的志愿行为，镇政府也发起倡议，在人流量较大公共场所试点设置了个吸烟区，设置“烟头不落地”等醒目标识和不锈钢烟头投放桶，劝导不文明行为，“不仅如此，我们还印制了便携小烟袋和‘烟头不落地’倡议书，通过志愿者进行发放，希望与奶奶们一道，促进全社会的文明风尚;”郎安♉说；在鄞州区委社会工作部副部长欧阳锡祥看来，“奶奶团队”是当地志愿服务中难得的宝贵力量，“‘奶奶团队’从个人自发行为，到成立志愿组织，再到产生良好的社会影♉响，是鄞州志愿服务不断发展的缩影♉，也是党建引领志愿服务、参与基层社会治理的探索?”为了持续擦亮这些志愿品牌，让爱心传递下去，鄞州区将进一步完善志愿服务激励机制，让奶奶们有更大的舞台和更好的保障；刊于《人民日报》2024.6.11第版人民日报记者窦K瀚洋!年底前全国推广？电子行驶证将在济南、青岛和临沂等60个城市先行试点记者从公安♉部发布会上了解到，今年7月1日起，电子行驶证将在全国60个城市先行试点!为确保应用效果，60个试点城市发放的电子行驶证在全国范围内有效!公安♉部交管局相关负责人介绍，按照道路交通安♉全法规定，纸质行驶证应当随车携带！电子行驶证主要应用于相关窗口业务办理？下一步，公安♉部将按照“试点先行、加快推广”的原⇠则，在试点基础上，进一步完善信息系统，健全配套制度，扩大应用场景，2024年底前在全国全面推广电子行驶证；年底通车?黄河三角洲最大跨径A字型斜拉桥引桥开始架梁本站记者白鑫燚通讯员尹婷6月日，由中铁十四局承建的黄河三角洲最大跨径A字型斜拉桥引桥首片预制箱梁开始架设，标志着东津黄河大桥正式启动引桥上部结构施工；东津黄河大桥主桥长880米，最大跨径420米，两端引桥共长727米，架设的首片箱梁长30米，宽2.4米，高1.6米，重112吨，相当于90辆小汽车的总重?全桥预制箱梁共计240片，目前下部结构承台、墩柱已全部完成，盖梁施工也进入收尾阶段，下步全面开展上部结构的施工?为确保架梁通道畅通，项目团队严密部署、精心组织，对剩余工程任务进行系统梳理，制定详实的倒排工期计划，严格♖管控方案的编制、审批、论证、实施过程，对现场管理人员及箱梁架设班组人员开展安♉全技术交底，从箱梁的运输通道、架梁设备的检验及站位、吊装技术质量管控、安♉全保障措施等方面进行研讨与部署，为工程的顺利推进提供了坚实的技术保障？目前，东津黄河大桥主桥钢箱梁、斜拉索安♉装有序推进，路基、涵洞施工已全面展开，管养中心综合楼即将封顶，跨黄河主桥中跨计划八月中旬合龙，年底通车运行；东津黄河大桥项目是东营市?一环六纵九横！路网规划!九横！重要支撑之一，大桥建成后，将进一步加强黄河三角洲区域连通国内高速网络能力，优化交通布局，缓解跨黄河交通压力，对促进区域协调发展，推动实施黄河流域生态保护和高质量发展重大国家战略具有重要意义；年底通车?黄河三角洲最大跨径A字型斜拉桥引桥开始架梁6月日，由中铁十四局承建的黄河三角洲最大跨径A字型斜拉桥引桥首片预制箱梁开始架设，标志着东津黄河大桥正式启动引桥上部结构施工?东津黄河大桥主桥长880米，最大跨径420米，两端引桥共长727米，架设的首片箱梁长30米，宽2.4米，高1.6米，重112吨，相当于90辆小汽车的总重!全桥预制箱梁共计240片，目前下部结构承台、墩柱已全部完成，盖梁施工也进入收尾阶段，下步将全面开展上部结构的施工!为确保架梁通道畅通，项目团队严密部署、精心组织，对剩余工程任务进行系统梳理，制定详实的倒排工期计划，严格♖管控方案的编制、审批、论证、实施过程，对现场管理人员及箱梁架设班组人员开展安♉全技术交底，从箱梁的运输通道、架梁设备的检验及站位、吊装技术质量管控、安♉全保障措施等方面进行研讨与部署，为工程的顺利推进提供了坚实的技术保障?目前，东津黄河大桥主桥钢箱梁、斜拉索安♉装有序推进，路基、涵洞施工已全面展开，管养中心综合楼即将封顶，跨黄河主桥中跨计划八月中旬合龙，年底通车运行；东津黄河大桥项目是东营市“一环六纵九横”路网规划“九横”重要支撑之一，大桥建成后，将进一步加强黄河三角洲区域连通国内高速网络能力，优化交通布局，缓解跨黄河交通压力，对促进区域协调发展，推动实施黄河流域生态保护和高质量发展重大国家战略具有重要意义!年纪大了就会“弯腰驼背”;当心背后的疾病|科普时间随着年龄的增B长，老年人开始出现“弯腰驼背”，看似是正常的生理现象！事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人的健康!那么，人老了为什么会驼背？如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢？老了就驼背！当心骨质疏松症健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中，骨骼并非一成不变；受年龄、生活习惯或疾病等因素的影♉响，人体内的骨量会不断丢失？骨质疏松症就是一种与增B龄相关的骨骼疾病，随年龄增B长发病率升高；骨质疏松症的发展程度决定着驼背的明显程度？随着我国人口老龄化日益严重，老年骨质疏松症已经成为严重影♉响中老年人群健康的慢性疾病之一?骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要特征是骨量减少、骨微结构被破坏，导致骨强度下降和骨脆性增B加，进而发生骨折；具体来说，就是单位体积内的骨组织量减少，骨髓腔增B宽，骨骼的载荷能力减弱?骨质疏松症多见于绝经后的女性和老年男性;典型的临床表现为疼痛、脊柱变形和骨折；多数患者在早期没有明显的症状，通常是在骨折发生后，才发现已经患有骨质疏松症？不想“弯腰驼背”做好以下几个方面骨骼的发育成熟是一个漫长而复杂的过程，人的骨量在30～35岁达到顶峰，此后骨量逐渐减少；为了达到更高的骨量峰值，保持骨骼健康，到老也不“弯腰驼背”，均衡饮食、适当运动、增B加日晒、积极治疗基础疾病，以上都非常重要?均衡饮食钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼的结构和功能至关重要！老年人可以增B加摄入牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、豆腐、紫菜、海带等富含钙质的食物，要避免过量进食影♉响钙吸收的食物，如酒精、咖啡、碳酸饮料等!维生素D有助于钙的吸收和利用，除了适当晒太阳，老年人还可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来补充;同时，建议适量摄入蛋白质，保持饮食的多样化，确保摄入足够的钾和镁；适度活动预防骨质疏松症的运动方法有很多，老年人要根据年龄、身体状况和运动能力来选择？运动应循序渐进、持之以恒!不建议老年人进行负重、深蹲训练，可能导致关节损伤；其他抗阻运动及行走、慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于骨骼健康;平衡和灵♩活性训练如舞蹈、太极拳等，可以降低跌倒的风险；太极拳已经成为预防老年病的重要运动方式，能够降低髋部骨折的发生率?除了上述运动方式，老年人还可以尝试伸展运动、握力训练等;增B加日晒选择上午11时到下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，可持续晒15～30分钟，以促进体内维生素D的合成!尽量不涂抹防晒霜♖，以免影♉响日照效果，但应避免长时间直接暴露在阳光下，避免皮肤晒伤！积极治疗基础疾病某些疾病可能加重骨质流失，如甲状腺功能亢进症、库欣综合征、风湿性疾病、慢性代谢性酸中毒等，患者要积极治疗？适时补充钙剂及维生素D骨量峰值过后，人的骨量逐渐减少，男性超过50岁、女性绝经后，均应定期监测身高？当身高降低超过2厘米时，需要警B惕♩椎⅝体压缩性骨折，建议定期检测骨代谢指标及骨密度!如果已经患有骨质疏松症，老年人需要积极进行抗骨质疏松治疗，同时合理补充钙剂和维生素D;建议每日额外补充500～600毫克元素钙，每日补充800～1000IU维生素D；肾功能不全患者需补充活性维生素D，但要注意监测血钙与尿钙，补充过量将导致高钙血症和肾结石；骨骼健康与中老年人的生活质量、预期寿命息息相关，而骨质疏松症是该年龄段人群最常见的骨折原⇠因之一；科学K预防、合理干预，我们可以延缓甚至逆▣转这一过程？到老拒绝“弯腰驼背”，为自己的身体筑起一道坚实的防线，是我们对健康的追求，也是对美好生活的向往?来源：《大众健康》杂志审核：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学K中心（中山梅陇院区）骨科主任医师林红策划：余运西王宁编辑：陈秀超;